Ang paninigarilyo ay nakakasama sa kalusugan. Maari itong magdulot ng kanser, sakit sa puso, at iba pang komplikasyon sa katawan.
Ano nga ba ang epekto ng paninigarilyo sa ating kalusugan? Bagama't alam natin na ito ay hindi nakakabuti sa atin, marami pa rin ang hindi nakakapagpigil sa paghithit ng sigarilyo. Sa katunayan, ang pagiging adik sa paninigarilyo ay maaring magdulot ng iba't-ibang uri ng sakit tulad ng kanser, sakit sa puso, at iba pa. Sa kasalukuyang panahon, mas lalong tumataas ang bilang ng mga kabataang nagpapakalulong sa bisyo na ito. Dahil dito, mahalagang malaman natin kung ano ang mga konsekwensya ng pagiging sunod-sunuran sa paninigarilyo at kung paano natin ito maiiwasan.
Tulad ng sabi ng mga eksperto, ang labis na pagkakalantad sa usok ng sigarilyo ay nakakapagdulot ng malubhang sakit sa ating katawan. Halimbawa, ang pagkahumaling sa paninigarilyo ay maaring magdulot ng sakit sa baga, kanser sa bibig, at iba pang mga respiratory disorders. Bukod sa mga pisikal na karamdaman, ang paninigarilyo ay maaring magdulot din ng mga problema sa mental health tulad ng depresyon at anxiety. Sa madaling salita, ang bisyong ito ay hindi lamang nakakapinsala sa ating kalusugan kundi pati na rin sa ating buong well-being.
Kaya naman, mahalagang magtulungan tayong mga indibidwal upang maiwasan ang paninigarilyo. Sa paraang ito, hindi lamang natin mapoprotektahan ang ating sarili kundi pati na rin ang mga taong nakapaligid sa atin. Sa susunod na pagkakataon na tayo ay masilayan ng isang sigarilyong nag-aalab, isipin natin ang mga konsekwensya ng ating gagawin at magdesisyon tayo na iwasan ang bisyong ito.
Ang Masamang Epekto ng Paninigarilyo sa Ating Kalusugan
Marami sa atin ang may kaibigan o kamag-anak na nagyoyosi. Kahit na alam natin ang masamang epekto ng paninigarilyo sa ating kalusugan, hindi pa rin tayo nagpapakalayo sa mga taong ito. Kung hindi pa rin natin alam kung ano ang masamang epekto ng paninigarilyo, narito ang ilan sa kanila:
1. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Respiratory System.
Ang paghithit ng usok ng sigarilyo ay nakakapinsala sa ating respiratory system. Ito ay dahil sa nicotine at iba pang mga chemical na matatagpuan sa sigarilyo. Ito ay maaaring magdulot ng mga sakit sa baga tulad ng Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) at Cancer sa Bagá.
2. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Puso at Dugo
Ang mga kemikal na matatagpuan sa sigarilyo ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood pressure at ang dami ng cholesterol sa dugo. Ito ay maaaring magdulot ng sakit sa puso tulad ng Heart Attack at Stroke.
3. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Baga
Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng mga sakit sa baga tulad ng Bronchitis at Emphysema. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng inflammation at pagkakabara ng airways.
4. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Mukha
Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng premature aging at pagkakaroon ng wrinkles sa mukha. Ito ay dahil sa mga kemikal sa sigarilyo na nakakapinsala sa ating balat.
5. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Pangkaisipan
Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng pagkakaroon ng anxiety at depression. Ito ay dahil sa nicotine sa sigarilyo na nakakaapekto sa ating neurotransmitters sa utak.
6. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Reproductive System
Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng pagkakaroon ng infertility sa mga kababaihan at mga kalalakihan. Ito ay dahil sa mga kemikal sa sigarilyo na nakakaapekto sa ating mga hormones.
7. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Oral Health
Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng pagkakaroon ng mga sakit sa bibig tulad ng gingivitis at periodontitis. Ito ay dahil sa mga kemikal sa sigarilyo na nakakaapekto sa ating mga gums at ngipin.
8. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Environment
Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakapinsala sa ating kalusugan kundi sa ating kapaligiran din. Ito ay dahil sa usok ng sigarilyo na naglalaman ng mga kemikal na nakakapinsala sa hangin.
9. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Pamilya at mga Tao sa Paligid natin
Ang mga taong nakapaligid sa mga nagyoyosi ay maaaring magkaroon ng second-hand smoke. Ito ay maaaring magdulot ng sakit sa kanilang respiratory system at maging dahilan ng pagkakaroon ng mga sakit tulad ng cancer.
10. Ang Paninigarilyo ay Nakakapinsala sa ating Ekonomiya
Ang paninigarilyo ay nakakaapekto din sa ating ekonomiya. Ito ay dahil sa malaking gastos na ginagastos ng mga taong naninigarilyo sa kanilang bisyo. Bukod pa dito, ang mga sakit na dulot ng paninigarilyo ay maaaring magdulot ng gastos sa ating healthcare system.
Ang kahalagahan ng pagtigil sa paninigarilyo
Kung hindi pa rin tayo nakokumbinsi na tumigil sa paninigarilyo, narito ang ilan sa mga dahilan kung bakit dapat nating itigil ito:
1. Maaring Magdulot ng Malubhang Sakit
Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng malubhang sakit tulad ng cancer, at maaaring magdulot ng kamatayan. Kung hindi natin ito titigilin, maari nating ma-experience ang mga ito.
2. Mas Malusog na Buhay
Kapag tayo ay tumigil sa paninigarilyo, mas malaki ang posibilidad na magkaroon tayo ng mas malusog na buhay. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mas malusog na respiratory system, puso at dugo.
3. Paglago ng Ekonomiya
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong din sa paglago ng ating ekonomiya. Ito ay dahil sa mas mababang gastos ng healthcare system sa paggamot ng mga sakit na dulot ng paninigarilyo.
Ang Paninigarilyo ay Hindi Nakakatulong sa Atin
Sa kabila ng mga panganib na dala ng paninigarilyo, marami pa rin ang hindi nakokumbinsi na tumigil sa pagyoyosi. Kung titingnan natin ang mga nabanggit sa itaas, malinaw na hindi nakakatulong ang paninigarilyo sa atin. Kaya naman, kailangan nating magkaroon ng disiplina at determinasyon upang tuluyan nang itigil ang paninigarilyo.
Ang Mapanganib na Epekto ng Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakasama sa kalusugan ng naninigarilyo, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa kanila dahil sa secondhand smoke. Kahit pa alam ng marami ang masamang epekto nito, maraming tao pa rin ang nagpapatuloy sa pagyoyosi. Kaya naman, mahalagang malaman ng lahat ang mga pangmatagalang epekto ng paninigarilyo sa kalusugan.
Nakakaapekto sa Kalusugan ng Lalamunan ang Paninigarilyo
Ang bawat yosi ay may epekto sa kalusugan ng lalamunan. Dahil sa tobacco smoke, maaaring magdulot ito ng mga problema tulad ng pangangati, pamumula, at pagkakaroon ng sipon. Habang patuloy na nagyoyosi, maaaring magdulot din ito ng mga malubhang sakit tulad ng sakit sa lalamunan, tonsilitis, at iba pang karamdaman. Kung hindi mapapansin agad at hindi magagamot, maaaring makapagdulot ito ng malaking epekto sa kalusugan ng tao.
Nagiging Sanhi ng Kanser sa Pulmonya at Iba Pang Sakit ang Regular na Pagyoyosi
Ang regular na pagyoyosi ay nakakaapekto sa kalusugan ng mga baga. Maaaring magdulot ito ng kanser sa pulmonya at iba pang sakit tulad ng chronic obstructive pulmonary disease (COPD), emphysema, at bronchitis. Ito ay dahil sa mga kemikal na makukuha sa tobacco smoke, na nakakapinsala sa mga baga ng tao. Sa katunayan, ang pagyoyosi ay isa sa pinakamalaking sanhi ng kanser sa buong mundo.
Buhay na Panganib ang Patuloy na Paninigarilyo
Ang patuloy na paninigarilyo ay maaaring magdulot ng buhay na panganib sa tao. Ito ay dahil sa mga epekto nito sa kalusugan tulad ng kanser, sakit sa puso, at stroke. Kung hindi mapapansin agad at hindi magagamot, maaring magdulot ito ng malubhang epekto sa kalusugan na maaaring magresulta sa kamatayan.
Maaaring Magdulot ng Sakit sa Puso at Stroke ang Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit sa puso at stroke. Ito ay dahil sa mga kemikal na makukuha sa tobacco smoke, na nakakapinsala sa blood vessels ng tao. Kapag nabawasan ang daloy ng dugo sa utak o puso, maaaring magdulot ito ng stroke o sakit sa puso. Kaya naman, mahalaga na maiwasan ang paninigarilyo upang maiwasan ang mga malubhang karamdaman na ito.
Nakakasira ng Mga Organo tulad ng Atay, Utak, at mga Kidney ang Tobacco Smoke
Ang tobacco smoke ay nakakasira ng mga organo tulad ng atay, utak, at mga kidney. Ito ay dahil sa mga kemikal na makukuha sa paninigarilyo na nakakapinsala sa mga organong ito. Kapag hindi naiwasan ang paninigarilyo, maaaring magdulot ito ng malubhang epekto sa kalusugan na maaaring magresulta sa pagkasira ng mga organong nabanggit.
Maaaring Magdulot ng Pangangati, Pamumula, at Iba Pang Pang-aabuso sa Balat ang Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaari ding magdulot ng mga epekto sa balat tulad ng pangangati, pamumula, at iba pang pang-aabuso. Ito ay dahil sa mga kemikal na makukuha sa tobacco smoke na nakakaapekto sa kalusugan ng balat. Kapag hindi mapapansin agad at hindi magagamot, maaaring magdulot ito ng malaking epekto sa kalusugan ng tao.
Nakakapinsala rin sa Kalusugan ng Kapwa Tao ang Secondhand Smoke
Ang secondhand smoke ay nakakapinsala rin sa kalusugan ng kapwa tao. Kahit hindi naninigarilyo, maaaring maapektuhan pa rin sila ng mga kemikal na makukuha sa tobacco smoke. Maaaring magdulot ito ng mga karamdaman tulad ng kanser, sakit sa puso, at sakit sa baga. Kaya naman, mahalagang iwasan ang pagyoyosi sa mga pampublikong lugar o sa tabi ng mga taong hindi naninigarilyo.
Nababawasan ang Kakayahan ng Katawan na Mamuno ng Sapat na Oxygen sa mga Cells nito dahil sa Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nakakapinsala rin sa kakayahan ng katawan na mamuno ng sapat na oxygen sa mga cells nito. Ito ay dahil sa mga kemikal na makukuha sa tobacco smoke na nakakapinsala sa blood vessels ng tao. Kapag nabawasan ang daloy ng dugo sa katawan, maaaring magdulot ito ng mga problema tulad ng pagkapagod, pagkahilo, at iba pang sintomas. Kaya naman, mahalagang maiwasan ang paninigarilyo upang maprotektahan ang kalusugan.
Nakakapagdulot ng Hindi Magandang Amoy sa Bibig, Damit, at Buhok ang Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaari ding magdulot ng hindi magandang amoy sa bibig, damit, at buhok. Ito ay dahil sa mga kemikal na makukuha sa tobacco smoke na nagiging bahagi ng hininga at nakakapagdulot ng hindi magandang amoy. Kaya naman, hindi lamang nakakaapekto ito sa kalusugan ng tao, kundi pati na rin sa kanilang social life.
Ang Bawat Yosi ay Nag-iikot na Panganib sa Bawat Pagsama-sama Nito, Kaya Marapat na Itigil ang Paninigarilyo
Sa kabila ng mga epekto ng paninigarilyo sa kalusugan, marami pa rin ang nagpapatuloy sa pagyoyosi. Ngunit mahalaga na malaman na ang bawat yosi ay nag-iikot na panganib sa bawat pagsama-sama nito. Kaya naman, marapat na itigil ang paninigarilyo upang maiwasan ang mga masamang epekto nito sa kalusugan. Hindi lang ito makakapagbigay ng mas mahabang buhay, kundi makakapagdagdag din ng kalidad ng buhay ng mga taong nakapaligid sa'tin. Iwasan na ang paninigarilyo, at piliin ang mas malusog na pamumuhay.
Mula sa pagkakatanda ko, ang mga kapitbahay namin noong bata ako ay pawang mga naninigarilyo. Nang dumating ako sa edad na puwede na akong magtangka na sumubok ng sigarilyo, hindi ko napigilan ang sarili ko na hindi ito subukan.
Ngunit dahil sa mga kampanya laban sa paninigarilyo at sa mga impormasyon tungkol sa epekto nito sa kalusugan, nagdesisyon ako na tumigil na sa paninigarilyo. Narito ang ilang pros at cons tungkol sa epekto ng paninigarilyo:
Pros:
- Maaaring magbigay ng relaxation at nakakapawi ng stress
- Nakakatulong sa pagpapababa ng timbang dahil nasisira ang apetito
- Nakakatulong sa mga taong may sakit sa Parkinson's disease at Alzheimer's disease
Cons:
- Maaring magdulot ng mga sakit sa baga tulad ng bronchitis, emphysema, at lung cancer
- Nakakapagdulot ng mga sakit sa puso at stroke dahil sa pagbabara ng dugo
- Nakakapinsala sa kalusugan ng mga taong nakapaligid sa naninigarilyo dahil sa second-hand smoke
Bilang isang dating naninigarilyo, alam ko ang hirap na maranasan kapag tumigil na sa paninigarilyo. Ngunit, hindi lang naman ang sarili natin ang maapektuhan ng bisyo na ito. Kailangan nating isipin ang kalusugan ng mga taong nakapaligid sa atin at ang magiging epekto nito sa ating kinabukasan.
Maraming tao ang hindi nakakaalam sa epekto ng paninigarilyo sa kalusugan. Hindi lang ito nakakasama sa kalusugan ng naninigarilyo, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa kanila. Sa katunayan, ang paninigarilyo ay isa sa mga pangunahing dahilan ng mga sakit sa baga gaya ng kanser, emphysema, at chronic bronchitis.
Ang pagyoyosi ay hindi lang nakakaapekto sa kalusugan ng katawan. Ito rin ay nakakapinsala sa iyong mukha at balat. Ang mga kemikal na matatagpuan sa sigarilyo ay nakakapagdulot ng premature aging, wrinkles, at dark spots sa mukha at kamay. Kung ikaw ay isang chain smoker, tiyak na magkakaroon ka ng yellowish na kulay sa ngipin at halitosis o bad breath. Hindi ka rin makakatakbo nang mabilis dahil sa low oxygen levels sa iyong katawan.
Kung gusto mo talagang magbago at iwasan ang paninigarilyo, huwag kang mag-alala dahil may mga paraan upang matulungan ka. Maaari kang humingi ng tulong sa iyong pamilya at kaibigan upang suportahan ka sa paghinto ng paninigarilyo. Maaari ka ring sumali sa mga support groups o mag-consult sa mga medical professionals upang malaman ang iba't ibang paraan upang makatulong sa iyong pagbaba ng paninigarilyo.
Sa huli, dapat nating bigyang pansin ang epekto ng paninigarilyo sa kalusugan. Hindi ito nakakatuwa at hindi rin nakakabuti sa ating katawan. Ang pinakamahalaga ay magkaroon tayo ng disiplina at determinasyon upang maiwasan ang masamang bisyo na ito. Sa ganitong paraan, maaari nating mapangalagaan ang ating kalusugan at maiwasan ang posibilidad ng mga komplikasyon na maaring mangyari sa ating katawan. Iwasan na ang paninigarilyo at maging mas malusog na mamamayan ng ating bansa!
People Also Ask: Ano ang Epekto ng Paninigarilyo?
Ang pagyoyosi ay maaaring magdulot ng iba't ibang epekto sa kalusugan ng tao. Narito ang ilan sa mga katanungan na madalas itanong ng mga tao tungkol sa epekto ng paninigarilyo:
- 1. Ano ang masamang epekto ng paninigarilyo sa baga?
- 2. Ilang taon ang idinagdag sa buhay ng isang tao kapag tumigil sa paninigarilyo?
- 3. Ano ang epekto ng paninigarilyo sa mga hindi naninigarilyo?
- 4. Paano makaiiwas sa epekto ng paninigarilyo?
Ang paninigarilyo ay nakakasira sa baga dahil sa mga kemikal na nasa sigarilyo. Ito ay maaring magdulot ng mga sakit tulad ng chronic bronchitis, emphysema, at lung cancer.
Kapag tumigil sa paninigarilyo, maaring madagdag ang 10 taon sa buhay ng isang tao. Ito ay dahil sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng sakit na kaugnay ng paninigarilyo tulad ng heart disease, stroke, at lung cancer.
Ang secondhand smoke o pangalawang kamay na usok na nalalanghap ng mga hindi naninigarilyo ay maari ring magdulot ng iba't ibang sakit tulad ng lung cancer, heart disease, at stroke. Ito ay dahil sa mga kemikal na nakakalat sa usok ng sigarilyo.
Ang pinakamahusay na paraan upang makaiwas sa epekto ng paninigarilyo ay ang pagtigil sa paninigarilyo. Maaring magpatulong sa mga health care professional upang magkaroon ng tamang suporta at guidance sa prosesong ito. Bukod dito, maari ring iwasan ang mga lugar kung saan pinapayagan ang paninigarilyo upang hindi maapektuhan ng secondhand smoke.